Pour une future maman, dormir dans une position confortable devient hautement essentiel car cela permet non seulement à la mère de dormir profondément mais aussi d’augmenter le flux d’oxygène vers son futur enfant. C’est pourquoi, les médecins recommandent d’utiliser un oreiller de maternité. Lisez ce qui suit pour en savoir plus..
Pour toute femme, aussi volontaire soit-elle, la phase de grossesse peut parfois être légèrement fragile. Une nouvelle vie grandit en elle et il est de sa responsabilité de garder son enfant à naître en sécurité et en bonne santé. Cela signifie que tout ce qu’elle fera au cours des neuf prochains mois doit être bien pensé et planifié. Elle doit garder à l’esprit que son bébé peut ressentir chacune de ses émotions et qu’il peut également en être affecté. Un sommeil et un repos adéquats sont donc d’une importance capitale. Cela dit, les médecins recommandent aux femmes enceintes d’utiliser des oreillers de maternité afin de rester à l’aise et d’éviter tout stress au niveau du bas du dos.
Qu’il s’agisse d’un oreiller de maternité, de grossesse ou de corps profilé, c’est l’une des meilleures choses pour éviter la tension sur le corps d’une femme enceinte et lui offrir un repos complet lorsqu’elle est allongée. Il n’y a pas que les femmes enceintes qui sont affectées par le manque de sommeil. Lorsque nous ne passons pas une bonne nuit de sommeil, ne nous réveillons-nous pas parfois avec des douleurs au dos, des maux de tête ou une mauvaise humeur ? Imaginez alors ce qu’il en est pour une femme qui doit non seulement se préoccuper de sa propre santé, mais aussi de celle du bébé qu’elle porte dans son ventre. En gardant cela à l’esprit, nous avons rassemblé quelques conseils essentiels et utiles sur l’utilisation de l’oreiller et sur la façon de dormir confortablement lorsqu’on est enceinte.
Conseils sur l’utilisation d’un oreiller de grossesse
En plus d’éliminer le stress du bas du dos, un oreiller de maternité peut également aider à prévenir les brûlures d’estomac, à éviter de se retourner inutilement pendant la nuit (ou la sieste), à fournir un soutien au bump, à soulager la pression des nerfs abdominaux et de l’utérus, à améliorer la bonne circulation sanguine dans les jambes et à aider à déplacer le bébé dans la position idéale pendant le travail. Avec tous ces avantages et bien d’autres encore, l’utilisation d’un oreiller de forme spécifique semble être un bon investissement. Et en poursuivant votre lecture, vous verrez ci-dessous les étapes nécessaires pour utiliser correctement l’oreiller et dormir tranquillement pendant votre grossesse.
- Consultez votre gynécologue pour savoir quel est le bon moment pour commencer à utiliser l’oreiller. Vous pouvez commencer dès la 10e ou 12e semaine (ou parfois plus tôt que cela) de votre grossesse. De cette façon, votre corps essaiera de s’adapter en fonction de l’oreiller et de trouver la position parfaite pour dormir. N’oubliez pas que vous attendez un enfant qui est déjà pris en compte dans le calcul du quotient familial.
- Achetez un oreiller de grossesse de qualité pour vous assurer que l’ensemble de votre dos, vos hanches, votre ventre (bosse), votre tête, votre colonne vertébrale, vos jambes et vos épaules ne subissent aucune contrainte. De plus, la conception de l’oreiller jouera également un rôle important pour le placer au bon endroit. Faites donc des recherches appropriées avant de choisir l’oreiller qui convient à vos besoins personnels.
- Basiquement, vous êtes censé placer la partie inférieure de l’oreiller entre vos cuisses, soutenir la bosse au milieu, et utiliser la partie supérieure comme un oreiller ordinaire. Bien que cela dépende du fait que vous vouliez un oreiller pour tout le corps ou un oreiller avec un design différent.
- Il n’y a pas qu’une seule façon de placer l’oreiller pour le soutien. Selon la forme et la taille de votre oreiller, vous pouvez l’utiliser pour le placer sous le dos ou le ventre. Mais gardez une chose à l’esprit : ne faites pas l’erreur de croire que les oreillers les plus chers sont les meilleurs du lot. Encore une fois, je vous invite à parler avec votre gynécologue pour vous aider à trouver le coussin de grossesse de forme adéquate qui vous apportera un confort optimal.
- Enfin, peu importe que vous dormiez, fassiez une sieste ou que vous soyez simplement allongée dans votre lit en train de lire un livre, d’écouter de la musique ou de regarder la télévision, vous devez utiliser l’oreiller aussi souvent que possible. De cette façon, votre ventre est soutenu à tout moment, vous ne ressentirez aucune pression sur l’utérus ou les nerfs abdominaux, et vous pourrez réellement vous reposer correctement.
Maintenant, si vous craignez de ne pas pouvoir utiliser le coussin de maternité après la naissance de votre bébé, il n’y a pas lieu de vous inquiéter. L’oreiller peut être utilisé comme un support pendant que vous allaitez le bébé et lorsque votre bébé est assez grand pour s’asseoir tout seul, il est également pratique. Il y a également les tisanes au cbd, le remède pour enfin mieux dormir mais c’est interdit pour les femmes enceintes. Alors pour un confort et une relaxation appropriés pendant les 9 mois de votre grossesse, rien ne peut battre l’oreiller de maternité.
