Le trouble d’anxiété généralisée ou TAG, est aujourd’hui un trouble couramment rencontré chez les jeunes. Avec un régime alimentaire équilibré, une éducation spirituelle et une maîtrise de soi, le monstre du TAG peut être vaincu.
L’emploi du temps chargé, la vie trépidante, la concurrence féroce et les exigences illimitées nous ont tous fait courir le risque d’une crise d’angoisse. Nous nous inquiétons des problèmes, sans en comprendre la gravité. Même le plus petit problème peut facilement devenir un gros irritant dans notre vie quotidienne. Nous finissons par nous creuser la tête sur des choses qui n’arriveront peut-être jamais. Les inquiétudes deviennent trop lourdes à supporter et atteignent une hauteur déraisonnable lorsqu’elles deviennent incontrôlables. Sur cette toile de fond, les antidépresseurs, et les pilules contre l’anxiété sont devenus les médicaments en vente libre les plus vendus.
Le trouble d’anxiété généralisée ou TAG se caractérise par des inquiétudes irrationnelles concernant les situations possibles qui ne sont jamais susceptibles de se produire. Elles envahissent l’esprit à un point tel que nous ne pouvons pas regarder au-delà de cette inquiétude. Ainsi, elle commence à interférer dans les tâches quotidiennes, nous privant de toute efficacité. Les personnes souffrant de TAG s’inquiètent souvent, ou pensent trop, à des désastres extrêmes, des catastrophes, des problèmes de santé, d’argent, des problèmes familiaux et des problèmes liés aux parents et aux amis. L’anxiété constante se manifeste par des douleurs musculaires, de l’insomnie, des difficultés à avaler, des difficultés à respirer, de l’irritabilité et de la transpiration.
Causes
Il n’existe pas de cause précise pour le TAG. Une étude récente montre qu’un couple de facteurs tels que la génétique, la chimie du cerveau et le stress environnemental, culmine dans ce trouble. Des facteurs biologiques, transmis de génération en génération, pourraient également être à l’origine du développement du TAG. Une autre cause de ce trouble serait la chimie du cerveau. Le niveau disproportionné de certains neurotransmetteurs dans le cerveau peut être associé au TAG. Les neurotransmetteurs sont les messagers chimiques qui transmettent les informations d’une cellule nerveuse à une autre. S’ils sont déséquilibrés, le cerveau ne peut pas enregistrer correctement les messages et réagit donc de manière absurde à la situation. Le dernier élément à l’origine de ce trouble est le stress environnemental ou les facteurs externes. Un traumatisme, des événements stressants, la mort d’un être cher, un divorce, une consommation excessive d’alcool, de caféine ou de drogues peuvent conduire à un trouble anxieux.
Symptômes
Les symptômes du TAG sont similaires à ceux de tout autre trouble anxieux. Cependant, ils sont fluctuants. Les symptômes doivent se manifester pendant environ six mois pour être correctement diagnostiqués comme un trouble anxieux généralisé. Une personne souffrant de TAG peut connaître un bon et un mauvais moment de la journée. Les symptômes du TAG peuvent être divisés en symptômes physiques et symptômes psychologiques. Les symptômes physiques sont les suivants : courbatures, douleurs et tensions musculaires, instabilité, agitation constante, insomnie, nausées et fatigue facile. Les symptômes psychologiques comprennent l’irritabilité, les sentiments terribles, la difficulté à se détendre, l’incapacité à contrôler les pensées anxieuses, le manque de concentration et la peur du rejet. Chez les enfants, l’autocritique persistante, l’inquiétude au sujet d’événements futurs, les pensées incontrôlables au sujet de la famille, la pression des pairs et les pensées au sujet des performances scolaires en sont les causes. Celles-ci ne mènent peut-être pas au TAG, mais elles accélèrent sûrement le processus pour y arriver.
Traitement
De plus d’une façon, ce type de trouble anxieux peut être guéri. Dans certains cas, l’auto-assistance serait suffisante pour aider quelqu’un qui a une dépression nerveuse et pour certains, une aide professionnelle et médicale peuvent être nécessaires. Pour l’auto-assistance, commencez par remettre en question vos inquiétudes. Notez vos inquiétudes dans un carnet et analysez-les. Examinez les possibilités qu’elles se produisent, en vous demandant si elles vont vraiment se produire. Ce que vous pensez est-il une situation réaliste ? Si oui, quelles sont les options dont vous disposez pour l’éviter ? Êtes-vous capable de vous occuper du problème tout seul ? Et si ce n’est pas le cas, à qui pouvez-vous demander de l’aide ? En répondant à ces questions, vous disposerez d’une banque de confiance sur laquelle vous pourrez compter ! Pour les personnes souffrant d’un TAG aigu, une aide médicale et professionnelle est conseillée. Obtenir la combinaison parfaite de l’auto-assistance et de l’aide médicale sera une façon idéale de traiter le TAG.
On compte quatre millions d’adultes souffrant de TAG et ce chiffre est toujours en augmentation. Le problème attrape les jeunes pendant leur petite enfance ou leur adolescence. Les femmes sont des cibles plus faciles du TAG que les hommes. Le moyen le plus rapide, le plus simple et le moins cher de lutter contre le monstre qu’est le TAG est d’inculquer un mode de vie spirituel dès l’enfance. Une alimentation équilibrée et des activités physiques saines aident également à lutter contre l’anxiété.
