Votre amie se marie le week-end prochain, et vous n’arrivez pas à rentrer dans la robe parfaite que vous avez achetée le mois dernier ? Il est temps de perdre rapidement quelques kilos, et d’arborer cette robe avec style. Oui, c’est possible, avec le régime des hôtesses de l’air ! Lisez ce qui suit pour en savoir plus à ce sujet dans cet article.
Nous sommes toujours à la recherche de moyens rapides pour perdre du poids, n’est-ce pas ? Cette obsession du poids a conduit à l’émergence de nombreux régimes à la mode. Tous les régimes ne fonctionnent pas, en fait, la plupart ne fonctionnent pas vraiment et ne sont pas sains non plus. Le régime des hôtesses de l’air est l’un de ces régimes à la mode, qui n’est pas très dangereux, mais qui n’est pas non plus recommandé. La meilleure façon de perdre du poids est de manger sainement en suivant un plan diététique à calories sans oublier de faire de l’exercice régulièrement.
Mais, il arrive parfois que vous ayez rapidement besoin de perdre quelques kilos pour une occasion spéciale, et vous n’avez pas d’autre option ; ce régime peut être une bonne option à essayer dans ces cas-là.
Aussi connu sous le nom de régime miracle de 4 jours, régime des hôtesses de l’air, régime de la clinique Mayo ou régime des hôtesses de l’air TWA, il s’agit essentiellement d’un régime à la mode qui vous aidera à perdre du poids en peu de temps. Il n’implique pas d’aliments uniques ou coûteux et fonctionne, à condition de le suivre parfaitement sans tricher. Vous mangez beaucoup de protéines, de légumes et de fruits comme le pamplemousse et la pomme, ce qui vous aide à réduire les graisses. Boire beaucoup d’eau est également très crucial pour augmenter votre métabolisme et à la fois très utile pour la santé surtout si vous avez les mains moites.
Jour 1
Petit déjeuner : 1/2 pamplemousse et café noir.
Déjeuner : Steak grillé, salade de tomates et laitue sans vinaigrette, et 1 pomme.
Dîner : 2 œufs durs, haricots verts et 1 pamplemousse.
Jour 2
Déjeuner : 1/2 pamplemousse et café noir
Déjeuner : 1 côtelette de porc, salade de laitue, 6 oz de jus de tomate.
Dîner : Chou-fleur, courge, haricots verts et 6 oz de compote de pommes.
Jour 3
Déjeuner : 1/2 pamplemousse et café noir.
Déjeuner : Céleri, salade de laitue (sans vinaigrette), galette de hamburger (grillée) et une petite pomme.
Dîner : Poulet grillé, tomates en compote et un verre de jus de pruneaux.
Jour 4
Petit déjeuner : 1/2 pamplemousse et café noir.
Déjeuner : 2 œufs brouillés ou durs, haricots verts et 6 oz de jus d’ananas.
Dîner : Steak, laitue & ; tomates (sans vinaigrette), et 6 cl. de jus de tomate.
Comme vous pouvez le constater, tous les ingrédients du régime hôtesse de l’air peuvent être trouvés facilement. Il est préférable de faire les courses pour tous les besoins du régime des quatre jours à l’avance. Aller faire les courses pendant un régime est une très mauvaise idée, car vous risquez d’avoir des envies de nourriture.
Les règles du régime disent que vous n’êtes pas censé substituer un aliment ou changer la proportion. Si vous substituez quelque chose, cela affectera votre perte de poids. La raison pour laquelle le régime fonctionne est la restriction calorique, donc tout écart par rapport au plan de repas perturbera votre régime alimentaire.
Vous n’êtes pas censé ajouter du sucre ou tout autre édulcorant à votre café. Manger du pamplemousse quotidiennement est également essentiel. Respectez bien les proportions.
La règle la plus importante est de ne pas suivre ce régime pendant plus de 4 jours, et de ne pas le faire plus d’une fois par mois.
Vous pouvez perdre jusqu’à 10 kg en seulement 4 jours, si vous suivez strictement ce régime. Ce régime est définitivement très difficile à suivre. Puisque, vous mangez très peu de calories, il y a des chances que vous ayez très faim. Si vous parvenez à contrôler ces fringales, alors vous réussirez à faire tomber ces kilos superflus
Il s’agit d’un régime alimentaire qui exige de vous un certain nombre d’efforts.
Le régime exige que vous soyez vraiment sincère avec ce que vous mangez. Même une petite tricherie ici et là peut entièrement gâcher les résultats. Il y a des chances qu’une fois que vous arrêtez de suivre ce régime, vous finissiez par reprendre tout le poids que vous avez perdu, alors, engagez-vous aussi à faire de l’exercice régulier et à manger de façon contrôlée par la suite.
Discrète : Cet article a uniquement un but informatif et ne cherche en aucun cas à remplacer les conseils offerts par un expert en la matière. Consultez toujours un diététicien/nutritionniste avant de vous lancer dans un régime restrictif.
