Comment prendre soin de vos dents et réduire les frais dentaires

C’est inévitable : Vous êtes en train de savourer un repas, peut-être en rongeant une côte de bœuf au barbecue, et vous vous écaillez une dent. Ou vous vous réveillez au milieu de la nuit, à l’agonie, à cause d’une carie qui s’est manifestée. Si vous avez eu des plombages, des traitements de canal, des couronnes, des ponts, des capuchons ou des extractions, vous savez que les coûts de ces procédures dentaires sont très élevés. Mais si vous avez toujours eu de bonnes dents et des gencives saines, des travaux dentaires inattendus pourraient vraiment mettre à mal votre budget

Les dents sont importantes.

Nos dents sont importantes, non seulement pour que nous puissions manger, mais aussi parce qu’une mauvaise santé des gencives peut être le signe de nombreux problèmes de santé plus graves – il est donc impératif des garder en bon état de marche. Si vous ne le faites pas, vous risquez de dépenser des milliers d’euros chez le dentiste.

Alors, comment faire pour garder vos dents en bonne santé et éviter les factures dentaires inutiles ? Voici 6 conseils importants pour vous aider à démarrer :

Prendre soin de ses dents

1. Surveillez ce que vous mangez

Sûr, les bonbons et les chewing-gums sont en haut de la liste des « non » quand il s’agit d’éviter les caries, mais d’autres choses peuvent faire des ravages sur vos dents, aussi.

• Le vin rouge, les cigarettes et le café peuvent tacher vos blancs nacrés. Les procédures de blanchiment des dents peuvent facilement vous coûter 1 000 euros, il est donc logique de réduire ou d’éliminer complètement ces éléments de votre alimentation.
• Les biscuits, la crème glacée et les gâteaux doivent être consommés avec parcimonie. En réduisant votre consommation de ces friandises sucrées, vous garderez vos dents en parfait état (et vous aiderez aussi à perdre du poids).
• Les sodas gazeux font coup double : le sucre supplémentaire provoque des caries, tandis que les acides phosphorique et citrique usent l’émail des dents.
• Les pastilles contre la toux et les bonbons durs semblent assez inoffensifs, mais ils contiennent du sucre nocif. Évitez ou réduisez votre consommation.
• Le chewing-gum peut nuire aux dents des enfants comme des adultes. Si vous devez absolument mâcher du chewing-gum, achetez celui sans sucre, mais gardez même cela au minimum. Il est collant, il y a donc une chance que des morceaux se logent dans vos gencives et vos dents, accélérant ainsi la carie.
• Les amidons, qui finissent par se décomposer en sucre, s’accumulent sur vos dents et se transforment en plaque dentaire, réduisant l’émail protecteur de vos dents. Cette réduction peut entraîner une parodontite (c’est-à-dire une maladie des gencives qui entraîne la perte de l’os autour des dents) ou une gingivite (c’est-à-dire un gonflement des gencives). Parmi les exemples, citons le pain, les chips et le riz blanc.
• L’alcool est une autre substance qui n’est pas bonne pour votre santé dentaire. Les boissons alcoolisées assèchent votre bouche, ramollissent et érodent l’émail des dents. Un émail dentaire mou est le terrain zéro pour les caries.
• Les jus de fruits semblent assez inoffensifs, mais qu’ils soient sucrés ou non, ils contiennent toujours du sucre qui provoque des caries. Les enfants, en particulier, ne devraient pas boire trop de jus.

2. Faites attention à ce que vous mettez dans votre bouche

Les aliments décrits ci-dessus sont les coupables évidents, mais nous avons tous été coupables d’utiliser les dents pour ouvrir un paquet ou arracher une étiquette de vêtement. N’utilisez pas votre bouche lorsque d’autres outils (comme des ciseaux ou des décapsuleurs) peuvent faire l’affaire. Mâcher des stylos et des aliments « durs », comme les bretzels, les croûtes et la glace, est connu pour user les dents. Faites attention lorsque vous mangez des viandes comme les côtes, les pilons et les côtelettes de porc, afin de ne pas vous casser une dent sur un os. Sinon, vous ne ferez qu’implorer un voyage coûteux chez le dentiste.

3. Se brosser les dents et utiliser la soie dentaire souvent

En plus d’éviter les aliments et les habitudes néfastes, vous devez prendre soin de vos dents et de vos gencives grâce à ces conseils d’entretien recommandés par les dentistes :

• Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, pendant deux minutes à chaque fois. Mieux encore, sortez la brosse à dents après chaque repas pour éliminer les particules alimentaires qui peuvent se cacher dans les crevasses de vos dents. Si les brosses à dents électriques sont recommandées par de nombreux dentistes (par exemple Philips Sonicare FlexCare), les brosses à dents manuelles font également l’affaire. Tant que vous vous brossez les dents, vos dents en bénéficieront immensément.
• La soie dentaire, le fil dentaire, le fil dentaire. Les dentistes recommandent de le faire au moins une fois par jour, mais manier cette petite ficelle mentholée après chaque repas peut vous faire économiser une tonne d’argent sur les factures dentaires. Le fil dentaire élimine la plaque et les résidus alimentaires de vos dents et de vos gencives, ce qui les garde en bonne santé. La plaque dentaire laissée dans la bouche entraîne des maladies des gencives et des caries, ce qui entraîne des soins dentaires coûteux.
• Choisissez un dentifrice qui contient du fluorure, qui aide les dents à résister aux dommages causés par les aliments acides et renforce l’émail des dents. Le fluorure n’est pas présent dans tous les dentifrices, lisez donc attentivement l’étiquette avant d’acheter.
• Remplacez votre brosse à dents périodiquement. Dental Association recommande une nouvelle brosse à dents tous les trois ou quatre mois, ou plus tôt si vous remarquez que les poils commencent à s’effilocher.

4. Demandez l’aide d’un professionnel

Une facture dentaire que vous ne devriez pas éviter ? Un nettoyage complet des dents et un bilan de santé. De nombreux régimes d’assurance dentaire couvrent deux nettoyages par an. À chaque rendez-vous, l’hygiéniste dentaire éliminera l’accumulation de plaque et les résidus tenaces sur vos dents, et le dentiste examinera soigneusement vos dents et vos gencives à la recherche de signes de maladie. Si le dentiste trouve un problème qui nécessite le comblement d’une carie, une extraction ou un traitement de canal, il est sage d’aller de l’avant avec ces procédures. Bien sûr, cela coûtera de l’argent maintenant, mais cela en vaudra la peine pour sauver vos dents et éviter des douleurs et des souffrances à l’avenir.

5. Sautez l’anesthésie

Cette astuce n’est pas pour les âmes sensibles. Si vous avez une grande tolérance à la douleur, demandez au dentiste de renoncer à la Novocaïne pendant la réalisation de ce traitement de canal ou d’autres travaux dentaires. Pour les extractions difficiles, comme les dents de sagesse, vous pourrez peut-être réduire votre facture dentaire en anesthésiant la zone ou en utilisant du protoxyde d’azote pour vous détendre, plutôt que de recevoir une anesthésie complète, qui peut coûter des milliers d’euros.

6. Souscrire à une assurance dentaire

Les primes d’assurance dentaire par le biais de votre employeur peuvent coûter aussi peu que 100 euros par an. Par exemple, notre régime dentaire couvre deux nettoyages et examens par an, et de 50 % à 100 % des coûts associés aux procédures dentaires telles que les traitements de canal, les extractions, les couronnes et les ponts. Notre assurance couvre même les chirurgies dentaires à 50 %, ce qui est une bonne nouvelle pour les personnes comme mon mari, qui doit se faire enlever toutes ses dents de sagesse. Certaines de ces procédures peuvent coûter jusqu’à des milliers d’euros, alors la petite prime vaut la peine d’être payée au cas où quelque chose de majeur se produirait.

Dernier mot

Les travaux dentaires tels que les obturations de cavités, les traitements de canal et les extractions peuvent être très coûteux. Pour économiser de l’argent, prenez des mesures préventives comme surveiller ce que vous mangez, vous brosser les dents et utiliser la soie dentaire régulièrement, et tenir à jour vos bilans de santé. Si vous devez subir des soins dentaires importants, renoncer à l’anesthésie et avoir une assurance dentaire sont deux moyens de garder de l’argent dans votre portefeuille – et un sourire sur votre visage.

Que faites-vous pour prendre soin de vos dents et réduire le coût des dépenses dentaires ?